Mit diesen 6 Tipps kannst Du mehr Entspannung in Deinen Alltag bringen.
Ich hoffe diese 6 Tipps haben Dir schon einmal Lust gemacht, Dich ein wenig mehr mit Entspannung zu beschäftigen. Es lohnt sich!
Herzlich Trudy Henn
Schlagwort: Gesundheit
ZENbo Balance – Body & Mind-Training
NEU in Mainz – ZENbo Balance – Body & Mind Training – Ein frisches ganzheitliches Kurskonzept, das östliche und westliche Entspannungsverfahren miteinander verbindet.
weiterlesen →Die Blauelster – Entspannung und Beweglichkeit für Deine Wirbelsäule
Die „Blauelster“- Entspannung für die ganze Wirbelsäule Die „Blauelster“ ist eine sanfte Übung, die auf die gesamte Wirbelsäule wirkt und diese beweglich hält. So geht es: Stelle Dich aufrecht und entspannt hin Länge Deine Wirbelsäule beim Ausatmen, der Scheitel strebt zum Himmel Bleibe so und nimm Dir eine kurze Atempause (ca. 5 Sekunden) Sacke beim…
weiterlesen →Augenpause – Entspannung für die Augen
Augenpause – Entspannung für die Augen Brennende und juckende Augen, Sandkorngefühl, erhöhte Lichtempfindlichkeit und ein unscharfes, zunehmend verschwommenes Sehen, Anstrengungskopfschmerz und eine verspannte Nacken- und Schultermuskulatur – wer viel am Computer arbeiten muss kennt das bestimmt. Ich sitze selbst sehr viel am Bildschirm und kann diese Symptome aus eigener Erfahrung eindeutig bestätigen. Nicht zuletzt deshalb…
weiterlesen →Stressfrei durch den Frühling – Neue Kurstermine
Im April und Mai starten die nächsten Präventionskurse im SeminGO in Mainz: Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training Zwei wirksame Entspannungsklassiker, die Dich unterstützen, gelassener mit Belastungen umzugehen und Dein seelisches und körperliches Wohlbefinden verbessern. Progressive Muskelentspannung: 09.04-04.06.18 , 18.30 – 20.00 Uhr Autogenes Training: 12.04.-14.06.18, 18.30 – 20.00 Uhr Für alle, die beruflich oder familiär…
weiterlesen →Entspannung & Erfrischung für Deine Augen
Palmieren – Eine wohltuende Entspannungsübung für „Wache Augen“ Durch Palmieren kann man müde und gestresste Augen, gerade bei Bildschirmarbeit, immer mal wieder erfrischen. So geht es Setz dich bequem hin, und gönne dir ein paar ruhige Atemzüge. Reibe deine Handflächen mehrmals aneinander, so dass sie sich mit Wärme und Energie aufladen. Jetzt legst du deine…
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