Schlagwort: Gesundheit

AUTOGENES TRAINING – oldschool & cool

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Autogenes Training

Das Autogene Training ist fast hundert Jahre alt und einer der Entspannungsklassiker. Es kommt nicht mit ständig neuen hippen Bezeichnungen daher, unterliegt keiner Mode oder ständigen Veränderungen. Viele denken daher „Uuh,  das ist bestimmt ziemlich langweilig und passt so gar nicht mehr ins „Heute“.  Die Antwort darauf lautet zweimal: Nein! oldschool & cool! Autogenes Training…

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Die Blauelster – Entspannung und Beweglichkeit für Deine Wirbelsäule

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Die „Blauelster“- Entspannung für die ganze Wirbelsäule Die „Blauelster“ ist eine sanfte Übung, die auf die gesamte Wirbelsäule wirkt und diese beweglich hält. So geht es: Stelle Dich aufrecht und entspannt hin Länge Deine Wirbelsäule beim Ausatmen, der Scheitel strebt zum Himmel Bleibe so und nimm Dir eine kurze Atempause (ca. 5 Sekunden) Sacke beim…

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Augenpause – Entspannung für die Augen

/ GertrudeHenn / 1 Kommentar
Mach' mal eine Augenpause!

Augenpause – Entspannung für die Augen Brennende und juckende Augen, Sandkorngefühl, erhöhte Lichtempfindlichkeit und ein unscharfes, zunehmend verschwommenes Sehen, Anstrengungskopfschmerz und eine verspannte Nacken- und Schultermuskulatur  – wer viel am Computer arbeiten muss kennt das bestimmt. Ich sitze selbst sehr viel am Bildschirm und kann diese Symptome aus eigener Erfahrung eindeutig  bestätigen. Nicht zuletzt deshalb…

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Stressfrei durch den Frühling – Neue Kurstermine

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Im April und Mai starten die nächsten Präventionskurse im SeminGO in Mainz: Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training Zwei wirksame Entspannungsklassiker, die Dich unterstützen, gelassener mit Belastungen umzugehen und Dein seelisches und körperliches Wohlbefinden verbessern. Progressive Muskelentspannung: 09.04-04.06.18 , 18.30 – 20.00 Uhr Autogenes Training: 12.04.-14.06.18, 18.30 – 20.00 Uhr Für alle, die beruflich oder familiär…

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