Kategorie: Wissen

Hier lesen Sie Informatives & Wissenswertes rund um Entspannung, Stress und ein gesundes Leben

AUTOGENES TRAINING – oldschool & cool

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Autogenes Training

Das Autogene Training ist fast hundert Jahre alt und einer der Entspannungsklassiker. Es kommt nicht mit ständig neuen hippen Bezeichnungen daher, unterliegt keiner Mode oder ständigen Veränderungen. Viele denken daher „Uuh,  das ist bestimmt ziemlich langweilig und passt so gar nicht mehr ins „Heute“.  Die Antwort darauf lautet zweimal: Nein! oldschool & cool! Autogenes Training…

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BUCHTIPP: Rövekamp-Wattendorf. Berufliche Belastungen bewältigen. Psychosoziale Herausforderungen in helfenden Berufen

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Buchtipp

Herausforderungen und Wege zur Bewältigung und Gesunderhaltung Dieses Fachbuch möchte ich allen, die in Sozialen Berufen beschäftigt sind, ans Herz legen.  Herausforderungen und  Belastungen in sozialen Berufsfeldern sind hoch. Viele Fachkräfte sind gesundheitlich am Limit.  Das alles ist bekannt. Wie lässt sich dem jedoch begegnen, wie Burnout, Coolout und beruflichen Deformationen entgegenwirken?  Jörg Rövekamp-Wattendorf  untersucht…

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Augenpause – Entspannung für die Augen

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Mach' mal eine Augenpause!

Augenpause – Entspannung für die Augen Brennende und juckende Augen, Sandkorngefühl, erhöhte Lichtempfindlichkeit und ein unscharfes, zunehmend verschwommenes Sehen, Anstrengungskopfschmerz und eine verspannte Nacken- und Schultermuskulatur  – wer viel am Computer arbeiten muss kennt das bestimmt. Ich sitze selbst sehr viel am Bildschirm und kann diese Symptome aus eigener Erfahrung eindeutig  bestätigen. Nicht zuletzt deshalb…

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Atem – Brücke zwischen Körper & Seele

/ GertrudeHenn / 1 Kommentar
Atempause

Der Atem – Unsere wichtigste Energiequelle Der Atem ist unsere wichtigste Energiequelle. Er versorgt uns mit lebenswichtigem Sauerstoff, der als Brennstoff für sämtliche Abläufe im Organismus benötigt wird. Das Atmen ist uns dabei so selbstverständlich, dass wir im Alltag kaum einen Gedanken daran verschwenden. Je besser die Sauerstoffversorgung ist, desto besser können unsere Organe und…

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