Mit diesen 6 Tipps kannst Du mehr Entspannung in Deinen Alltag bringen.
Ich hoffe diese 6 Tipps haben Dir schon einmal Lust gemacht, Dich ein wenig mehr mit Entspannung zu beschäftigen. Es lohnt sich!
Herzlich Trudy Henn
Hier lesen Sie Informatives & Wissenswertes rund um Entspannung, Stress und ein gesundes Leben
Herausforderungen und Wege zur Bewältigung und Gesunderhaltung Dieses Fachbuch möchte ich allen, die in Sozialen Berufen beschäftigt sind, ans Herz legen. Herausforderungen und Belastungen in sozialen Berufsfeldern sind hoch. Viele Fachkräfte sind gesundheitlich am Limit. Das alles ist bekannt. Wie lässt sich dem jedoch begegnen, wie Burnout, Coolout und beruflichen Deformationen entgegenwirken? Jörg Rövekamp-Wattendorf untersucht…
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Herzlich Trudy Henn
Augenpause – Entspannung für die Augen Brennende und juckende Augen, Sandkorngefühl, erhöhte Lichtempfindlichkeit und ein unscharfes, zunehmend verschwommenes Sehen, Anstrengungskopfschmerz und eine verspannte Nacken- und Schultermuskulatur – wer viel am Computer arbeiten muss kennt das bestimmt. Ich sitze selbst sehr viel am Bildschirm und kann diese Symptome aus eigener Erfahrung eindeutig bestätigen. Nicht zuletzt deshalb…
weiterlesen →Der Atem – Unsere wichtigste Energiequelle Der Atem ist unsere wichtigste Energiequelle. Er versorgt uns mit lebenswichtigem Sauerstoff, der als Brennstoff für sämtliche Abläufe im Organismus benötigt wird. Das Atmen ist uns dabei so selbstverständlich, dass wir im Alltag kaum einen Gedanken daran verschwenden. Je besser die Sauerstoffversorgung ist, desto besser können unsere Organe und…
weiterlesen →Palmieren – Eine wohltuende Entspannungsübung für „Wache Augen“ Durch Palmieren kann man müde und gestresste Augen, gerade bei Bildschirmarbeit, immer mal wieder erfrischen. So geht es Setz dich bequem hin, und gönne dir ein paar ruhige Atemzüge. Reibe deine Handflächen mehrmals aneinander, so dass sie sich mit Wärme und Energie aufladen. Jetzt legst du deine…
weiterlesen →Vom richtigen Zeitpunkt eine Entspannungsmethode zu erlernen Viele Menschen kommen in Entspannungskurse, weil sie mitten in einer belastenden Situation sind, sich hochgestresst fühlen, mitten in einer Prüfung stecken, sich schlecht oder bedrängt fühlen… Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind dann “rettende Notfallbehandlung” und sollen sofort und nachhaltig wirken. Entspannungsmethoden unterstützen zwar und sind auch in…
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