Das Holzschüsselchen Es war einmal ein Großvater, der schon sehr, sehr alt war. Seine Beine gehorchten ihm nicht mehr, die Augen sahen schlecht, die Ohren hörten nicht mehr viel und Zähne hatte er auch keine mehr. Wenn er aß, floss dem alten Mann die Suppe aus dem Mund. Die Tochter und der Schwiegersohn ließen ihn…
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Der Atem – Unsere wichtigste Energiequelle Der Atem ist unsere wichtigste Energiequelle. Er versorgt uns mit lebenswichtigem Sauerstoff, der als Brennstoff für sämtliche Abläufe im Organismus benötigt wird. Das Atmen ist uns dabei so selbstverständlich, dass wir im Alltag kaum einen Gedanken daran verschwenden. Je besser die Sauerstoffversorgung ist, desto besser können unsere Organe und…
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Mit dieser Anleitung kannst Du Dich auf Entdeckungsreise zu Deinem Atem begeben, lernen ihn wahrzunehmen und zu schätzen und dabei wunderbar entspannen. Am besten ist es, diese Anleitung im Sitzen auszuprobieren. Wenn Du selbst Kurse leitest, kannst Du diese Anleitung mit Deinen TeilnehmerInnen einmal ausprobieren. Neben der Atementspannung sind auch einige „Wissenselemente“ darin verpackt –…
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Palmieren – Eine wohltuende Entspannungsübung für „Wache Augen“ Durch Palmieren kann man müde und gestresste Augen, gerade bei Bildschirmarbeit, immer mal wieder erfrischen. So geht es Setz dich bequem hin, und gönne dir ein paar ruhige Atemzüge. Reibe deine Handflächen mehrmals aneinander, so dass sie sich mit Wärme und Energie aufladen. Jetzt legst du deine…
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Das schönste Herz – Eine Geschichte über das Geben und die Liebe Eines Tages stand ein junger Mann mitten in der Stadt und erklärte, dass er das schönste Herz im ganzen Tal habe. Eine große Menschenmenge versammelte sich und sie alle bewunderten sein Herz, denn es war perfekt. Es gab keinen Fleck oder Fehler in…
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Eine Weisheit der Dakota Indiander besagt: Wenn Du bemerkst, dass Du ein totes Pferd reitest, steige ab.“ Doch wozu, wo es doch mindestens 50 Wege gibt, ein totes Pferd zu reiten.
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