Schlagwort: Entspannung

AUTOGENES TRAINING – oldschool & cool

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Autogenes Training

Das Autogene Training ist fast hundert Jahre alt und einer der Entspannungsklassiker. Es kommt nicht mit ständig neuen hippen Bezeichnungen daher, unterliegt keiner Mode oder ständigen Veränderungen. Viele denken daher „Uuh,  das ist bestimmt ziemlich langweilig und passt so gar nicht mehr ins „Heute“.  Die Antwort darauf lautet zweimal: Nein! oldschool & cool! Autogenes Training…

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Sommerferienglücksgedanken

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Liebe FreundInnen von henn-trainings & seminare und vom „EntspanntesLeben-Blog“,
mit diesen Sommerferienglücksgedanken  wünsche ich  Euch allen sonnige und genußvolle Sommertage.

Herzlich Trudy Henn

Texte: © Gertrude Henn
Bildquelle: pixabay CC0

PS: Ich selbst schenke mir in den nächsten Wochen immer mal wieder kleine Auszeiten – auch digital – und freue mich aufs „Seele baumeln lassen“.
Damit Ihr Euch aber schon für Kurse anmelden könnt, bin ich über E-Mail erreichbar.

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Die Blauelster – Entspannung und Beweglichkeit für Deine Wirbelsäule

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Die „Blauelster“- Entspannung für die ganze Wirbelsäule Die „Blauelster“ ist eine sanfte Übung, die auf die gesamte Wirbelsäule wirkt und diese beweglich hält. So geht es: Stelle Dich aufrecht und entspannt hin Länge Deine Wirbelsäule beim Ausatmen, der Scheitel strebt zum Himmel Bleibe so und nimm Dir eine kurze Atempause (ca. 5 Sekunden) Sacke beim…

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Augenpause – Entspannung für die Augen

/ GertrudeHenn / 1 Kommentar
Mach' mal eine Augenpause!

Augenpause – Entspannung für die Augen Brennende und juckende Augen, Sandkorngefühl, erhöhte Lichtempfindlichkeit und ein unscharfes, zunehmend verschwommenes Sehen, Anstrengungskopfschmerz und eine verspannte Nacken- und Schultermuskulatur  – wer viel am Computer arbeiten muss kennt das bestimmt. Ich sitze selbst sehr viel am Bildschirm und kann diese Symptome aus eigener Erfahrung eindeutig  bestätigen. Nicht zuletzt deshalb…

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