Mit diesen 6 Tipps kannst Du mehr Entspannung in Deinen Alltag bringen.
Ich hoffe diese 6 Tipps haben Dir schon einmal Lust gemacht, Dich ein wenig mehr mit Entspannung zu beschäftigen. Es lohnt sich!
Herzlich Trudy Henn
Kategorie: Auszeit
Nehmen Sie sich hier eine kleine Auszeit zum Auftanken und Genießen, z.B. bei einer Meditation, einer „1-Minuten-Entspannung“ oder einer Entspannungsübung.
Sommerferienglücksgedanken
Liebe FreundInnen von henn-trainings & seminare und vom „EntspanntesLeben-Blog“,
mit diesen Sommerferienglücksgedanken wünsche ich Euch allen sonnige und genußvolle Sommertage.
Herzlich Trudy Henn
Texte: © Gertrude Henn
Bildquelle: pixabay CC0
PS: Ich selbst schenke mir in den nächsten Wochen immer mal wieder kleine Auszeiten – auch digital – und freue mich aufs „Seele baumeln lassen“.
Damit Ihr Euch aber schon für Kurse anmelden könnt, bin ich über E-Mail erreichbar.
Die 10 Gebote der Gelassenheit
Die 10 Gebote der Gelassenheit werden Papst Johannes XXIII. zugeschrieben. Seine Gedanken für ein gelassenes Leben sind voller Seele und Herzlichkeit.
Lass‘ Dich anstecken – Nur für heute!
Herzlich Trudy Henn
Auf Entdeckungsreise zu Deinem Atem
Mit dieser Anleitung kannst Du Dich auf Entdeckungsreise zu Deinem Atem begeben, lernen ihn wahrzunehmen und zu schätzen und dabei wunderbar entspannen. Am besten ist es, diese Anleitung im Sitzen auszuprobieren. Wenn Du selbst Kurse leitest, kannst Du diese Anleitung mit Deinen TeilnehmerInnen einmal ausprobieren. Neben der Atementspannung sind auch einige „Wissenselemente“ darin verpackt –…
weiterlesen →Entspannung & Erfrischung für Deine Augen
Palmieren – Eine wohltuende Entspannungsübung für „Wache Augen“ Durch Palmieren kann man müde und gestresste Augen, gerade bei Bildschirmarbeit, immer mal wieder erfrischen. So geht es Setz dich bequem hin, und gönne dir ein paar ruhige Atemzüge. Reibe deine Handflächen mehrmals aneinander, so dass sie sich mit Wärme und Energie aufladen. Jetzt legst du deine…
weiterlesen →Stressbewältigung durch Autogenes Training
Autogenes Training ist eine wunderbare und wirksame Methode um Stress zu begegnen und mehr Gelassenheit in das eigene Leben zu bringen. In dieser Videoanleitung kannst Du das Autogene Training einmal für Dich ausprobieren. Sie ist mit entspannenden Bildern und Musik unterlegt. Auf Deine gute Entspannung! Herzlich Trudy Henn
weiterlesen →