Sich entspannen zu können ist herrlich… sich entspannt und ausgeglichen zu fühlen einfach wunderbar…

Im natürlichen Rhythmus schwingen

Als  sinnvolles biologisches Grundprogramm  können wir  blitzschnell auf reale (wie auch vermeintliche) Gefahren reagieren. Mit der anschließenden Umschaltung auf Erholung schwingen  Körper und Psyche in ihre Ausgangslage zurück.

In unserem Alltag mit all seinen Anforderungen geht dieser natürliche Rhythmus von Anspannung und Entspannung nach und nach verloren.  Körper und Psyche befinden sich sozusagen im Daueralarm. Wir fühlen uns gestresst, erschöpft, ausgelaugt, verspannt. Zunehmend  stellen sich psychovegetative Beschwerden ein. Im Kopf ist „Kino“ zur Schlafenszeit, alle Muskeln schmerzen… Fehlende Erholung hat eine Unzahl an körperlichen und seelischen Folgen.

Ganzheitliches Entspannungstraining – mehr als Wellness für Körper, Geist & Seele

Ein systematisches Entspannungstraining hilft, wieder im natürlichen Rhythmus von Anspannung und Entspannung zu schwingen. Körper und Psyche lernen das Umschalten auf „Ruhe und Erholung“. Das Gefühl von Entspannung stellt sich zunehmend zuverlässiger und rascher ein. Das Erleben der eigenen Handlungsmöglichkeiten stärkt die  Persönlichkeit und fördert das Selbstvertrauen.

Ganzheitliches Entspannungstraining wirkt

Die Wirkung von Entspannungstrainings ist wissenschaftlich belegt.
Dies können Sie bei regelmäßiger Anwendung erreichen:

• Zunahme von Ruhe und Ausgeglichenheit
• Innere Stabilität und Sicherheit
• Stärkung von Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen
• Gelassenerer Umgang mit Belastungen
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
• Steigerung von Lebensfreude und Energie
• Verbesserung von Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
• Lockerung der Muskulatur
• Verbesserung von Bluthochdruck, Spannungskopfschmerz und weiteren psychovegetativen Symptomen
• Ruhigerer und tieferer  Nachtschlaf
• Stärkung des Immunsystems
• …

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